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X脚 改善

X脚改善に整体に行くだけが方法ではありません。X脚、O脚の原因、直し方は?骨盤を矯正して改善

背筋 筋トレ

上体を引き上げる力、背筋力をつけたいなら鍛える筋肉は脊柱起立群です。いわゆる腹筋でもいいですが、負荷を高くして効果的に筋トレしましょう。

骨盤 ショーツ

骨盤ショーツなら、矯正下着を1日中履いても気づかれないし、ズボンタイプに比べて利点があります。ダイエット目的でも、履き続けられるから続けやすい、気になる部分を引き締めてシェイプアップ!

懸垂器具

自宅で懸垂するために懸垂器具を探しているなら、懸垂だけできればいいか、より多くのトレーニングがしたいかで購入するものを選びましょう。

エクササイズマシーン

椅子に置いて気軽にツイスト運動を行えるコンパクトなエクササイズマシーンがあります。エクササイズ器具は場所をとって、飽きたら使わなくなってしまう…椅子に置いておけばすぐ使えるし、ちょっとした隙間に収納できるこれはどうでしょう?


メリット・デメリット
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