ホームジム 通販

胸筋 女性

女性のバストアップのための大胸筋エクササイズは、適度に行うことが大事。胸は脂肪ですから、筋トレして脂肪を燃やすように、筋肉を付け過ぎてもダメです。胸を支えるだけの筋肉を適度につけることを目的としましょう。

アブベンチ

徹底的に腹筋を鍛えてシックスパックにしたい方は、アブベンチで効率的にトレーニングすることができます。普通の腹筋運動では鍛えられない部分が鍛えられることや腰を痛めないで腹直筋を鍛えられることから人気な筋トレ器具です。

バーベル 筋トレ

バーベルトレーニングを自宅で行うなら、置き場所とベンチ、補助器具が必須です。補助人がいれば完璧、限界まで筋肉を鍛え上げましょう。

内転筋 鍛える

内もも、内転筋を鍛えて太ももやヒップアップ、ダイエットに。内転筋を鍛える家庭用のマシーンを紹介します。普段使わない筋肉なので短時間でも結構効きますよ！

股関節 柔らかくする

股関節を柔らかくすることはスポーツ運動によいだけでなく、血行を良くし、健康面でも重要なことでもあります。股関節の柔軟・ストレッチに便利な健康器具を紹介します。